留肌防衰見成效 新竹榮家助長輩找回肌力與活力
【記者楊環／新竹報導】 新竹榮家攜手臺北榮總新竹分院，為肌少症高風險住民長輩打造高齡衰弱介入服務，規劃為期 12 週、每週 1 次的健康促進課程。發現積極參與課程的住民，在整體肌肉質量、握力、五次坐站及 3 公尺行走時間皆呈現進步，主任白恩惠也親自為 11 位肌力明顯增進的住民長輩頒贈獎狀及營養品，以肯定長輩努力不懈的成果，更展現新竹榮家推動預防失能、健康老化的具體成效。 新竹榮家今年初前期運用臺北榮總提供的肌少症量測設備「寶貝機」，為 206 位安養住民進行身體組成分析及四肢肌肉質量檢測，篩檢出 55 位肌少症及 84 位肌少症前期的長輩。隨即結合臺北榮總新竹分院專業團隊，為其量身規劃 12 週高齡衰弱介入課程。內容涵蓋肌力訓練、律動有氧運動、全身協調訓練、吞嚥訓練、口腔保健、健康飲食、藝術治療、老人憂鬱與情緒自我照顧，以及大腦健康操等多元課程，並於全部課程結束後再做檢測比較。從運動、營養、心理及認知等面向全面提升長輩健康，建立規律運動與健康生活習慣。 新竹榮家表示，經對 42 位參與課程 6 次以上住民分析發現，在肌肉質量、握力、五次坐站及 3 公尺行走速度等指標皆有進步，其中 11 位住民肌力進步成果尤為亮眼。 6 位嚴重肌少症住民中有 4 位提升至肌少症前期、 2 位提升至肌少症； 2 位肌少症提升至肌少症前期；而 3 位肌少症回歸正常。顯示透過早期發現、積極介入及持續運動訓練，確實有助延緩甚至改善肌少症。 白恩惠主任表示，肌少症是高齡者跌倒、失能的重要危險因子，唯有及早篩檢、及早介入，才能有效延緩身體功能退化。從此次課程成效證明，透過專業團隊設計的運動訓練、營養補充及健康教育外，更需要長輩自己的決心、毅力及配合意願，才能共創豐碩成果，逆轉肌少症的命運。榮家並非以 12 堂課程為終點，推動預防醫學理念，將持續引進專業體適能老師帶領住民運動，並針對長輩普遍握力不足的現象，提供握力環、彈力帶等訓練輔具，鼓勵長輩養成規律運動習慣，同時搭配營養補充，雙管齊下幫助長輩留肌防衰，降低跌倒及失能風險。
